{"id":1211,"date":"2019-08-26T09:00:36","date_gmt":"2019-08-26T07:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/?p=1211"},"modified":"2022-10-31T17:24:29","modified_gmt":"2022-10-31T15:24:29","slug":"vacances-rutina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/vacances-rutina\/","title":{"rendered":"Consells per fer front a la tornada de les vacances"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">\u201cOooh no&#8230; ja??\u201d \u201cCom? Que ja s\u2019han acabat les vacances?\u201c Aix\u00f2 \u00e9s el acostumem a dir quan som conscients que els dies de platja i desconnexi\u00f3 ja queden enrere. Les <strong>meravelloses vacances<\/strong> s\u2019han acabat i, tot i que hem carregat piles, quan som conscients que hem de tornar a la rutina&#8230; ens deprimim i ens estressem. \u00c9s doncs, moment per realitzar un canvi i <strong>encarar de manera positiva<\/strong> el nou curs que comen\u00e7a. Per\u00f2&#8230; com ho fem? A continuaci\u00f3 t\u2019oferim un llistat de consells per afrontar amb ganes la <strong>tornada a la rutina i evitar situacions d\u2019estr\u00e8s<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Taula de continguts<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/vacances-rutina\/#1_Tornar_amb_temps\" >1. Tornar amb temps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/vacances-rutina\/#2_Vida_laboral\" >2. Vida laboral<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/vacances-rutina\/#3_Trobar_temps_per_a_la_familia\" >3. Trobar temps per a la fam\u00edlia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/vacances-rutina\/#4_Habits_saludables\" >4. H\u00e0bits saludables<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Tornar_amb_temps\"><\/span>1. Tornar amb temps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Tothom vol aprofitar fins l\u2019\u00faltim moment de vacances, per\u00f2 sovint tornar el diumenge a \u00faltima hora o fins i tot dilluns a primera hora, quan hem de tornar a treballar o portar els nens a l\u2019escola, cada petita tasca ens pot semblar un gran obstacle a superar. La soluci\u00f3, tot i que sembla una mica dura, \u00e9s tornar m\u00e9s d\u2019hora per <strong>guanyar temps per organitzar-nos b\u00e9 <\/strong>al voltant del nou calendari i ajustar-nos al nostre estil de vida quotidi\u00e0. A m\u00e9s, hem estat fora de vacances i si ens hem allotjat en un hotel, altres ens han fet les tasques quotidianes, com ara cuinar, rentar, planxar, netejar, etc. Tornar a la normalitat pot ser dif\u00edcil durant uns dies, per\u00f2 organitzar i prioritzar les tasques ens ajudar\u00e0 a no estressar-nos. No ho podem fer tot alhora. <strong>Preparar-nos una llista de tasques i planificar-les<\/strong> durant els primers dies de la tornada, aix\u00ed com ajudar-nos amb men\u00fas setmanals i calendaris imantats a la nevera pot facilitar la tornada a la rutina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00c9s important que tamb\u00e9 incloguem tasques com les <strong>visites m\u00e8diques<\/strong> o les <strong>reparacions que requereix la llar<\/strong>, o el revisar factures de subministraments aix\u00ed com les de les assegurances. \u00c9s el moment de preguntar-nos si aquelles companyies amb qui tenim contractats els diversos serveis ens estan oferint el que realment necessitem. A Serpreco, la <a href=\"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/corredoria-dassegurances-2021\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1410\">corredoria <\/a>de La M\u00fatua dels Enginyers, <a href=\"https:\/\/landing.serpreco.com\/index.php\/assegurancadelallar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tenim la millor asseguran\u00e7a per a casa teva<\/a>. No exagerem! El teu habitatge cobert, passi el que passi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Vida_laboral\"><\/span>2. Vida laboral<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Arribem a l&#8217;oficina. A m\u00e9s de la llarga llista d\u2019emails sense llegir tamb\u00e9 tenim documents a sobre de la nostra taula que requereixen la nostra atenci\u00f3. Tot se\u2019ns acumula. Hem de ser pacients i pensar que durant uns dies haurem de dedicar part del nostre temps a posar-nos al dia amb la feina acumulada. Sovint, quan tornem, tenim l\u2019esperan\u00e7a de que determinades coses que ens molestaven abans de marxar hauran canviat a la feina. Per\u00f2 la majoria de vegades no \u00e9s aix\u00ed. Per aquest motiu \u00e9s aconsellable fer una llista dels temes que ens preocupen, enumerar-los i crear una estrat\u00e8gia per corregir cada un d\u2019ells. De vegades \u00e9s f\u00e0cil parlar amb el nostre cap i corregir alguna metodologia de treball o d\u2019altres la soluci\u00f3 potser est\u00e0 en demanar un canvi de departament o fins i tot trobar una nova feina. Qualsevol d\u2019aquestes situacions t\u00e9 soluci\u00f3. <strong>Penseu, planifiqueu i actueu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Trobar_temps_per_a_la_familia\"><\/span>3. Trobar temps per a la fam\u00edlia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Fer unes vacances \u00e9s molt benefici\u00f3s per a la ment i el cos. Quan est\u00e0vem de vacances gaud\u00edem de molt de <strong>temps lliure amb la fam\u00edlia<\/strong>, compartint moments fant\u00e0stics amb els nostres fills, amb els nostres amics, etc. No cal deixar aquests moments nom\u00e9s per les vacances. Si ens planifiquem els caps de setmana poder ser tamb\u00e9 petits moments de vacances. Despr\u00e9s de les vacances tot sembla negre i hi ha poques coses que ens motivin. Intenteu ser positius i pensar en aquelles aficions que us agraden. Tornar a treballar \u00e9s un moment ideal per trobar noves aficions per mantenir la ment ocupada i estimular-la tant f\u00edsica com intel\u00b7lectualment. Aix\u00f2 tamb\u00e9 servir\u00e0 per <strong>impulsar la vostra vida social<\/strong>. \u00c9s un nou curs, i potser us podeu apuntar a noves activitats i a m\u00e9s compartir-les amb amics o amb familiars.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Habits_saludables\"><\/span>4. H\u00e0bits saludables<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Durant les vacances, potser hem guanyat uns quants quilos, per\u00f2 el retorn a la rutina pot ser un moment fant\u00e0stic per <strong>canviar el vostre estil de vida<\/strong>. A m\u00e9s de practicar esport, hem de <a href=\"https:\/\/www.semana.com\/vida-moderna\/articulo\/como-identificar-los-alimentos-que-parecen-saludables-pero-no-lo-son\/621108\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"menjar saludablement (s&#039;obre en una nova pestanya)\">menjar saludablement<\/a>. Tornant de vacances \u00e9s un bon moment per organitzar-nos i aprofitar la rutina per entrar en un nou estil de vida. Tamb\u00e9 penseu en tenir algun temps de qualitat per a vosaltres mateixos, llegint, o fent-vos un tractament de bellesa o planificant alguna escapada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Si implementeu aquests suggeriments i consells us sentireu millor. Aquesta sensaci\u00f3 de lleugera <strong>depressi\u00f3 postvacances<\/strong> passar\u00e0 r\u00e0pidament. Passat aquest primer per\u00edode d\u2019adaptaci\u00f3 a la nova rutina, aquesta organitzaci\u00f3 ens ha de servir per ajudar-nos a garantir un <strong>estil de vida m\u00e9s saludable<\/strong>, on mengem millor, fem exercici m\u00e9s regularment, sortim m\u00e9s i dediquem m\u00e9s temps a familiars i amics, i finalment a gaudir de tot el que la vida ofereix.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cOooh no&#8230; ja??\u201d \u201cCom? Que ja s\u2019han acabat les vacances?\u201c Aix\u00f2 \u00e9s el acostumem a dir quan som conscients que els dies de platja i desconnexi\u00f3 ja queden enrere. A continuaci\u00f3 t\u2019oferim un llistat de consells per afrontar amb ganes la tornada a la rutina i evitar situacions d\u2019estr\u00e8s.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[98],"tags":[26,41,115,113,116,114],"class_list":["post-1211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-particulars","tag-asseguranca","tag-asseguranca-de-llar","tag-asseguranca-llar","tag-depressio-postvacacional","tag-rutina","tag-tornada-a-la-rutina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1211"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1609,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1211\/revisions\/1609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.serpreco.com\/cat\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}