“Oooh no… ja??” “Com? Que ja s’han acabat les vacances?“ Això és el acostumem a dir quan som conscients que els dies de platja i desconnexió ja queden enrere. Les meravelloses vacances s’han acabat i, tot i que hem carregat piles, quan som conscients que hem de tornar a la rutina… ens deprimim i ens estressem. És doncs, moment per realitzar un canvi i encarar de manera positiva el nou curs que comença. Però… com ho fem? A continuació t’oferim un llistat de consells per afrontar amb ganes la tornada a la rutina i evitar situacions d’estrès.
Taula de continguts
1. Tornar amb temps
Tothom vol aprofitar fins l’últim moment de vacances, però sovint tornar el diumenge a última hora o fins i tot dilluns a primera hora, quan hem de tornar a treballar o portar els nens a l’escola, cada petita tasca ens pot semblar un gran obstacle a superar. La solució, tot i que sembla una mica dura, és tornar més d’hora per guanyar temps per organitzar-nos bé al voltant del nou calendari i ajustar-nos al nostre estil de vida quotidià. A més, hem estat fora de vacances i si ens hem allotjat en un hotel, altres ens han fet les tasques quotidianes, com ara cuinar, rentar, planxar, netejar, etc. Tornar a la normalitat pot ser difícil durant uns dies, però organitzar i prioritzar les tasques ens ajudarà a no estressar-nos. No ho podem fer tot alhora. Preparar-nos una llista de tasques i planificar-les durant els primers dies de la tornada, així com ajudar-nos amb menús setmanals i calendaris imantats a la nevera pot facilitar la tornada a la rutina.
És important que també incloguem tasques com les visites mèdiques o les reparacions que requereix la llar, o el revisar factures de subministraments així com les de les assegurances. És el moment de preguntar-nos si aquelles companyies amb qui tenim contractats els diversos serveis ens estan oferint el que realment necessitem. A Serpreco, la corredoria de La Mútua dels Enginyers, tenim la millor assegurança per a casa teva. No exagerem! El teu habitatge cobert, passi el que passi.
2. Vida laboral
Arribem a l’oficina. A més de la llarga llista d’emails sense llegir també tenim documents a sobre de la nostra taula que requereixen la nostra atenció. Tot se’ns acumula. Hem de ser pacients i pensar que durant uns dies haurem de dedicar part del nostre temps a posar-nos al dia amb la feina acumulada. Sovint, quan tornem, tenim l’esperança de que determinades coses que ens molestaven abans de marxar hauran canviat a la feina. Però la majoria de vegades no és així. Per aquest motiu és aconsellable fer una llista dels temes que ens preocupen, enumerar-los i crear una estratègia per corregir cada un d’ells. De vegades és fàcil parlar amb el nostre cap i corregir alguna metodologia de treball o d’altres la solució potser està en demanar un canvi de departament o fins i tot trobar una nova feina. Qualsevol d’aquestes situacions té solució. Penseu, planifiqueu i actueu.
3. Trobar temps per a la família
Fer unes vacances és molt beneficiós per a la ment i el cos. Quan estàvem de vacances gaudíem de molt de temps lliure amb la família, compartint moments fantàstics amb els nostres fills, amb els nostres amics, etc. No cal deixar aquests moments només per les vacances. Si ens planifiquem els caps de setmana poder ser també petits moments de vacances. Després de les vacances tot sembla negre i hi ha poques coses que ens motivin. Intenteu ser positius i pensar en aquelles aficions que us agraden. Tornar a treballar és un moment ideal per trobar noves aficions per mantenir la ment ocupada i estimular-la tant física com intel·lectualment. Això també servirà per impulsar la vostra vida social. És un nou curs, i potser us podeu apuntar a noves activitats i a més compartir-les amb amics o amb familiars.
4. Hàbits saludables
Durant les vacances, potser hem guanyat uns quants quilos, però el retorn a la rutina pot ser un moment fantàstic per canviar el vostre estil de vida. A més de practicar esport, hem de menjar saludablement. Tornant de vacances és un bon moment per organitzar-nos i aprofitar la rutina per entrar en un nou estil de vida. També penseu en tenir algun temps de qualitat per a vosaltres mateixos, llegint, o fent-vos un tractament de bellesa o planificant alguna escapada.
Si implementeu aquests suggeriments i consells us sentireu millor. Aquesta sensació de lleugera depressió postvacances passarà ràpidament. Passat aquest primer període d’adaptació a la nova rutina, aquesta organització ens ha de servir per ajudar-nos a garantir un estil de vida més saludable, on mengem millor, fem exercici més regularment, sortim més i dediquem més temps a familiars i amics, i finalment a gaudir de tot el que la vida ofereix.
